Como fazer seu bebê dormir a noite toda corretamente

Todo mundo já ouviu a famosa frase, “o sono revigora nossas energias”, e isso é a mais pura verdade! Porém na vida das crianças, principalmente dos bebês o sono não é sinônimo apenas de energia, mas também de desenvolvimento.

É comum que os pequenos durmam muito, mas muito meeesmo… Isso é algo que muitas vezes preocupa os pais de primeira viagem. Só que geralmente não é um problema, já que para crianças de até três meses o ideal é dormir praticamente o dia inteiro.

“Bebês de 0 a 3 meses devem passar a maior parte do tempo dormindo. Seria em períodos de 2 a 4 horas, com intervalos para amamentação, banho, trocas de fraldas, tudo isso dá um total de 14 a 17 horas ao dia só dormindo”, explica a pediatra, Dra. Livia Borgo. Nesse processo de desenvolvimento infantil, existe uma maturação do sistema do sono que vai evoluindo com a idade do bebê.

A doutora ressalta que média de sonecas já começa a reduzir  a partir dos 4 aos 11 meses. e o ideal passa a ser 12 a 15 horas de sono por dia. “Nessa faixa etária, a maioria deles começa a estabelecer padrões de sono e podem dormir longas sonecas, começando a dormir mais durante a noite e menos durante o dia”, conta a pediatra. Com o tempo esse processo conhecido como sono-vigília, torna-se mais maduro e a criança passa a dormir em intervalos menores durante o dia, fazendo com que a noite de sono seja mais longa e menos entrecortada.

Mas nem toda criança dorme tanto assim

Muitas vezes os pais têm grandes dores de cabeça para fazer o pequeno pegar no sono e é comum ouvir a frase:“Meu bebê não dorme!”. Calma, tudo isso é por causa da fase de adaptação.

Coloque-se no lugar do bebê: dentro da barriga da mãe ele se sente confortável e aquecido, ouvindo apenas vozes suaves e distantes. Mas após o nascimento as coisas mudam drasticamente: sensações novas (e bem esquisitas!) surgem. O bebê está descobrindo novas formas de lidar com esse mundo novo e esquisito, e isso inclui uma nova forma de dormir! .

Para ajudar o bebê a se adaptar, a família inteira tem que entrar na dança. A pediatra indica que é bom reduzir o ritmo da casa no final do dia e iniciar o “ritual do sono” do bebê mais cedo, ou seja, uma rotina previsível para dormir, em que todas as noites são realizadas as mesmas ações, antes que ele fique muito exausto, evitando os despertares múltiplos a noite ou a irritabilidade no momento de iniciar o sono. Também é bom  evitar as telas (eletrônicos) e os brinquedos ou brincadeiras que estimulam a criança, deixando-a com o cérebro agitado. O bebê precisa de um tempo para desacelerar.

Como fazer o bebê dormir a noite inteira?

Estresse, correria, gritaria, muito barulho e muita luz são fatores que atrapalham diretamente um ciclo de sono completo da criança. Às vezes vemos aqueles bebês que fazem birra para dormir, e não relaxam de maneira nenhuma, com certeza é necessário verificar o cotidiano desse pequeno.

É importante estabelecer horários e rotinas antes de ir para a cama. Isso também  é conhecido com higiene do sono, é importante ressaltar que até nós adultos precisamos manter essa rotina para uma vida mais saudável. No caso dos pequenos, podemos contar uma história, dar um banho gostoso e relaxante, fazer uma massagem, cantar ou colocar para ouvir uma música suave, fazer uma oração. Essa sequência de atividades calmas é capaz de mudar o estado do cérebro de “alerta” para “sonolento”.

Descubra o que fazer para emplacar uma noite de sono:

Amamentação:  segundo especialistas, amamentar é mais do que alimentar o bebê, é também aconchego e segurança, por isso os bebês já saciados frequentemente adormecem no final.

Porém é necessário um cuidado redobrado, antes de levar o pequeno para o berço. É preciso colocar o bebê no colo, em posição vertical, por aproximadamente 15 minutos para evitar que regurgitem (sabe o famoso golfo de leite?), quando estiverem dormindo.

Com o passar do tempo, é importante a mãe diferenciar, durante a noite, o momento em que ele realmente se alimenta da sucção não nutritiva (quando o neném faz o peito de chupeta). Nesta última, deve-se consolar o bebê de outras formas quando ele despertar durante a madrugada, para que não acostume a ficar no seio por várias vezes, prejudicando o sono da mãe e do filho.

A chupeta: apesar de existirem opiniões diferentes para o uso das chupetas, pesquisadores afirmam que a utilização desse objeto auxilia na hora da naninha do neném.

Banhos mornos: a água quentinha, contribui para o relaxamento do bebê, simplesmente pelo fato de trazer conforto e lembrar um pouco o útero da mãe.

Sons ambientes e agradáveis: a voz da mãe é o primeiro som que a criança identifica e se acalma, mas brinquedos sonoros e penduricalhos de berço podem contribuir para o soninho.

O ambiente: vale lembrar que locais muito claros ou barulhentos atrapalham e muito a um bebê pegar no sono, então evite barulhos e acomode o pequeno da melhor forma possível.

Agora que você sabe tudo sobre o universo do sonhos do seu bebê, aproveite e tire um bom cochilo com seu pequeno! Em camas separadas, claro. 😄